Ухудшение зрения и витамины

В списке причин, способных повлечь ухудшение зрения, недостаток витаминов занимает место в первой десятке. Эти низкомолекулярные соединения:

• улучшают кровоснабжение;
• замедляют естественное изнашивание тканей;
• снижают скорость протекания дегенеративных процессов;
• нормализуют проницаемость капилляров;
• восстанавливают снабжение клеток кислородом.

Профилактика ухудшения зрения включает сбалансированное питание на основе витаминного меню. При выявленном авитаминозе показан прием синтетических поливитаминов.

Падает зрение? Витамины группы B помогут!

Эти органические вещества отвечают за правильное функционирование центральной и периферической нервных систем. Без их слаженной работы зрительный анализатор не может корректно выполнять свои функции.

Есть и более «точечное» влияние на сферу офтальмологии. Если у человека наблюдается ухудшение зрения, недостаток витаминов B проявляется в ряде симптомов.

• B1 – помутнение или воспаление роговицы.
• B2 – нечеткая и неяркая картинка, быстрая утомляемость глаз, ощущение жжения, видимые разрывы капилляров в белках.
• B3 – отеки век и глазных тканей.
• B6 – ощущение напряженности глазных мышц, неконтролируемые спазмы, подергивания век.
• B12 – резь в глазах, ощущение сухости слизистой.

Восполнить дефицит помогает капуста, яичные желтки, рыба, черника, ягоды винограда, петрушка, финики, зеленый салат.

Профилактика ухудшения зрения с помощью витамина A

Его нехватка приводит к:

• матовому цвету роговицы;
• тусклому виду белков (без обычного блеска);
• шелушению кожи век;
• «куриной слепоте» (плохая видимость в темное время суток)

Для компенсации стоит налечь на морковку, сливочное масло, рыбий жир, печень, помидоры.

Влияние дефицита других витаминных групп

• С – приводит к кровоизлияниям в сетчатку.
• K – к сосудистой хрупкости конъюнктивы.
• D – к вечернему ухудшению зрения из-за переутомления мышц.

Искать эти вещества лучше в молоке, печени трески, смородине, цитрусовых, шиповнике, морепродуктах.

ЕСТЬ НЮАНС!
Порой даже при сбалансированном питании у человека падает зрение. Витамины в этом случае могут поступать в организм, но не усваиваться. Причины такой ситуации различны. Например, несоблюдение правил приема (так, витамин D не усваивается без кальция, а морковный салат бесполезен без масла), нарушение всасываемости внутри желудочно-кишечного тракта и др.

При возникновении подобных проблем показана комплексная диагностика, начинающаяся с консультации врача и биохимического анализа крови на присутствие основных витаминных групп и микроэлементов.